Fitness Boxen

NEU IM SPORTVEREIN LINDSCHIED: FITNESS-BOXEN

Trainingszeiten: Montags  17:30 – 19:00 Uhr    |     Donnerstags 17:30 - 18.45 Uhr im Bürgerhaus Lindschied

Übungsleiter: Matthias und Janni

Bei Interesse oder Fragen bitte unter 0159 0174 6 777 oder 0176 6242 1435 melden.

Du möchtest dich bewegen, Stress abbauen und wieder fit werden – ganz ohne Leistungsdruck?

Dann ist unser Fitness-Boxen genau das Richtige für dich.
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die wieder in Bewegung kommen möchten, z. B. nach einer Pause, Elternzeit oder Krankheit. Alle Altersgruppen und Gewichtsklassen sind willkommen.

Jede:r trainiert im eigenen Tempo.

Was dich im Training erwartet:
•    Boxspezifisches Aufwärmen
Beinarbeit und Koordination
•    Intervall- und HIIT-Training
Kondition, Kraft und Ausdauer
•    Techniktraining
Grundstellung und saubere Schlagtechnik
•    Schlagkombinationen
Von einfachen bis zu komplexeren Abfolgen
•    Partnertraining an Pratzen und mit Boxhandschuhen
Kontrolliert, ohne Vollkontakt
•    Kurzintensive Phasen
Zum Beispiel Schnellschläge zur Aktivierung

Wichtig zu wissen:
•    Kein Wettkampftraining
•    Kein Vollkontakt
•    Lockere, kontrollierte Partnerübungen
•    Keine Vorkenntnisse erforderlich

Das benötigst du für den Kurs:
•    Boxhandschuhe (14 oz)
•    Boxbandagen (mindestens 4 Meter)
•    Springseil
•    Handtuch

Jetzt kostenloses Probetraining sichern – vorbeikommen, mitmachen, besser fühlen